Пилатес — это упражнения на коврике, направленные на укрепление мышц бёдер, спины, брюшного пресса и ягодиц. Он учит двигаться плавно и точно, соединяя дыхание с движением. Главная цель — не скорость или нагрузка, а контроль, гибкость и гармоничное развитие всего тела, что улучшает осанку, снимает напряжение и создает ощущение лёгкости и баланса. Подходит для любого уровня, включая восстановление после травм.

Тренер Татьяна Назарова

БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ