ТЕЛА
фитнес-проект для уверенности в себе
СИСТЕМА
узнать больше
забронировать место
4 недели, которые изменят твоё тело и отношение к себе. Индивидуальный подход, поддержка тренера по питанию и тренировкам оффлайн, лекции от экспертов
ТАК ЧАСТО БЫВАЕТ:
❌ Садилась на диету, но бросала через пару дней?
❌ Купила абонемент в зал, но так и не пошла туда?
❌ Стесняешься тренироваться среди других?
❌ Не знаешь, как питаться, чтобы худеть без голода?
ТЫ НЕ ОДНА!
ТЫ НЕ ОДНА!
СИСТЕМА ТЕЛА создана для женщин, которые хотят получить результат и не готовы тратить время впустую!

Никаких пустых действий - только целенаправленные шаги к желаемым формам. Здесь тебя поддержит тренер и команда девушек, которые идут рядом.
НА ЧТО НАПРАВЛЕН МАРАФОН:
мы будем прокачивать все тело с акцентом на коррекцию веса и прокачку ягодиц
тонус всего тела
объемные ягодицы
знания и энергия
ХОЧУ КРАСИВОЕ ТЕЛО
ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ?
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ
АВТОР И ТРЕНЕР МАРАФОНА
Элла Мугдусова
Профессиональный персональный тренер с более чем 6-летним опытом работы в фитнес-индустрии.
Опытные тренер групповых занятий и тренажерного зала. КМС по пауэрлифтингу
🎯 Специализация: похудение, набор мышц, коррекция фигуры, силовые программы и нутрициология.
  • Знает, как совместить науку, спорт и практику, чтобы помочь каждому достичь своего результата.
Артур Милютин
АВТОР И СПИКЕР ЛЕКЦИЙ МАРАФОНА
опытный фитнес-тренер и специалист в области спортивной фармакологии. Педагог-психолог по подготовке тренеров и инструкторов. КМС по пауэрлифтингу.

ПРОГРАММА ФИТНЕС-МАРАФОНА
4 недели
3 занятия в неделю
НЕДЕЛЯ 1
НЕДЕЛЯ 1
1. Знакомство. Замеры и фото «до». Установка приложения для подсчёта КБЖУ. Лекция «Что такое калории, белки, жиры и углеводы простыми словами».

2: Проверка первых отчётов. Тренировка на всё тело (на тренажёрах)

3: Тренировка на всё тело (на тренажерах)
НЕДЕЛЯ 2
НЕДЕЛЯ 2
4: ХИИТ (высоко интенсивная интервальная тренировка)

5: Тренировка ног и ягодиц (на тренажерах)

6: Тренировка на верхний плечевой пояс (на тренажерах)
НЕДЕЛЯ 3
НЕДЕЛЯ 3
7: ХИИТ (высоко интенсивная интервальная тренировка)

8: Тренировка ног и ягодиц (на тренажерах)

9: Тренировка на верхний плечевой пояс (на тренажерах)
НЕДЕЛЯ 4
НЕДЕЛЯ 4
10: Растяжка: занятие на легкость и гибкость

11: Тренировка ног и ягодиц (на тренажерах)

12: Финальный замер, фото «после», индивидуальные рекомендации тренера, план действий дальше.
ЗАВЕРШЕНИЕ МАРАФОНА
УЧАСТВОВАТЬ В МАРАФОНЕ
КАК БУДУТ ПРОХОДИТЬ ЗАНЯТИЯ?
  • Фитнес зал + тренажерный зал
    Никакого однообразия - план тренировок включает себя разнообразные типы нагрузок и инвентаря
  • Занятия 3 раза в неделю
    Занятия будут проходить по вт, чт и сб в 19:30, длительность до 1,5 часов
  • Чат с информацией и поддержкой
    Вы сможете общаться с другими участницами марафона, задавать вопросы тренеру и получать персональные рекомендации по питанию
ФИТНЕС-ПРОЕКТ, КОТОРЫЙ ТОЧНО ДАСТ РЕЗУЛЬТАТ

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ

СИСТЕМА ТЕЛА
12 занятий
12 участников
Персональная поддержка
Консультации по питанию

Возможна оплата в рассрочку с Яндекс.Сплит

Старт: 28.03.2026г

Стоимость: 11990р.

первый платеж в Яндекс.Сплит:
до 2997р.
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Оставьте свой номер - мы с свяжемся Вами в мессенджере и ответим на все вопросы
Нажимая кнопку «ОТПРАВИТЬ», вы даете свое согласие на обработку персональных данных, в соответствии с ФЗ №152
Начни путь к подтянутому телу и крепкому здоровью уже сейчас.

Старт: 28 марта 2026г
Контакты
Геленджик, Ленина, 30
E-mail: pridegym@yandex.ru
Телефон: +7(999)6313675
ИП Рудаков А.Г.
ИНН 233710727305
Telegram
Мы используем файлы cookie и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных
ПОНЯЛ, СПАСИБО!
Made on
Tilda